【科普这点事儿】今天，你洗手了吗

10月15日是“全球洗手日”（Global Handwashing Day），是由世界卫生组织专门为“洗手”设立的一个节日，目的是呼吁大家加强卫生意识，认真洗手，有效防止传染疾病发生。

2024年全球洗手日的主题

为什么清洁的双手仍然重要？

我们常说“病从口入”，其实，手才是“罪魁祸首”。我们日常生活都离不开手，手每天要触碰各种地方，拿着带有细菌食物往嘴里喂，有时还会咬手指，剔剔牙......所以，洗手就显得尤为重要。

不洗手有多脏

常居菌能从大部分人体皮肤上分离出来的微生物，是皮肤上持久的固有寄居菌，通常依靠机械清洗不容易去除，如凝固酶阴性葡萄球菌、棒状杆菌类、丙酸菌属、不动杆菌属等，其本身大部分也无致病性。

暂居菌是寄居在皮肤表层的细菌，存活时间较短，会自行消亡，往往是从被污染的环境表面获得，常具有致病性，但通过常规洗手容易被去除。

研究表明，1平方厘米的手掌可聚集3500~4500个的细菌、病毒等病原微生物，而每个指甲缝内微生物数量还能达到4.5~5万个，这些病原微生物的种类可多达几十种，包括大家熟知的大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等等。美国一女研究员曾做过实验，将8岁小朋友的小手“印”在琼脂上，然后进行培养，一副令人惊叹的“小手细菌图”由此出现在人们面前。

洗手是把这些细菌、病毒等微生物从手上清除的关键，也是预防疾病传播最简单、经济、有效的方法。有研究对医院50名护工洗手前后的手上微生物的含量进行了比较，结果显示，手部菌落总数从洗手前的≥250cfu/cm²减少至≤10cfu/cm²，手卫生合格率提高了80%，极大的减少医院感染发生。

然而，根据卫生部发布的我国《全国居民洗手状况白皮 书》显示，居民的正确洗手率仅为4％。值得注意的是在儿童中，仅一半儿童（49.3%）有洗手习惯，有17.2%的儿童偶尔会在活动后洗手，甚至还有0.8%的儿童根本不洗手。因此洗手意识，在儿童时期还需加强。

洗手的关键时间点有哪些？

1. 准备食物前后

2. 进食前后

3. 上完厕所后

4. 照料婴幼儿，换尿片及清理其他脏物后

5. 擦鼻涕、咳嗽或打喷嚏后

6. 去过人群密集场所后

7. 接触过公共场所的设备后，如扶梯、电梯按钮等

8. 触碰任何垃圾或者污物后

总之，勤洗手，并且用流动水肥皂清洗双手。

如何正确洗手？

洗手大家都会，但是是否洗干净就不一定了。全球洗手日目的是号召全世界人用肥皂流动水洗手，以减少疾病发生和传播，而不是简单的用清水冲一下。

让我们再来复习下最常见的洗手方法：七步洗手法。

1. 内（手指并拢，掌内侧面对搓）

2. 外（手指交错，搓掌背）

3. 夹（手指交错搓指缝）

4. 弓（虚拳搓指背）

5. 大（握大拇指旋搓）

6.  立（捏指搓指尖）

7. 腕（握腕旋搓）