【科普那些事儿】年年逢重阳，岁岁皆平安 ——请收下这份专属养生锦囊！

金桂飘香，秋意正浓，我们迎来了一个充满温情与敬意的传统佳节——重阳节。《易经》中以“九”为阳数，九月九日，两九相重，故曰“重阳”。此时节昼短夜长、温差增大、空气干燥，正是老年人易发病的时令，因此做好保健养生尤为重要。重阳养生，重在两大原则：一为收敛阳气，二为滋养阴精。具体该怎么做？这份养生锦囊请收好。一、饮食：清淡防燥，少辛多酸“秋燥”是重阳节前后的主要气候特点，容易引发支气管炎、鼻炎等呼吸道问题。此时饮食宜清淡，减少油腻、辛辣和过甜的食物，适当多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，如番薯、玉米、青菜、黑木耳、银耳、百合等。此外，可适当吃一些酸味蔬果，有助养肝益气，顺应秋日“收敛”的特性。二、起居：早睡早起，适当午憩《黄帝内经》讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早睡（建议在子时23:00-01:00），有助于阴精内守、滋养元气；早起（建议在卯时5:00-07:00），则能顺应阳气舒长、舒展

化疗、靶向、免疫治疗怎么选？3分钟看懂癌症治疗“三驾马车”

在癌症治疗领域，化疗、靶向治疗与免疫治疗是目前临床应用最广泛的三大核心手段。随着医学技术的进步，这三种治疗方式不断迭代升级，为不同类型、不同阶段的癌症患者带来了更多生存希望。但很多人对它们的认知仍停留在“都是抗癌治疗”的模糊层面，不清楚三者的本质区别、适用场景及潜在风险。化疗：“无差别攻击”的传统抗癌主力。化疗全称“化学药物治疗”，是最早应用于癌症治疗的系统性手段之一，至今仍是许多癌症治疗的基础方案。其核心原理是利用化学药物抑制或杀死快速分裂的细胞——癌细胞因无限增殖的特性，分裂速度远快于正常细胞，因此会成为化疗药物的主要攻击目标。从作用特点来看，化疗具有“广谱性”和“系统性”两大特征。一方面，它不针对特定类型的癌细胞，只要细胞分裂活跃，就可能被药物作用，因此适用于多种实体瘤（如肺癌、胃癌、乳腺癌）和血液系统肿瘤（如白血病、淋巴瘤）；另一方面，化疗药物会通过血液遍布全身，既能杀灭原发灶的癌

【科普那些事儿】警惕“非甾体抗炎药”，别让止痛药变成“致命药”！

您或者家里的长辈，是不是一遇到头疼、关节疼，想都不想就摸出一包头痛粉或者几粒止痛片？快住手！这个看似立竿见影的习惯，很可能正在悄悄“引爆”您肠胃里的“定时炸弹”！国庆期间，我院消化内科收治了三位消化道大出血内镜下急诊止血的患者！追问之下才发现，他们都有一个共同的坏习惯：长期把头痛粉或布洛芬这类止痛药当饭吃。一、止痛药是如何“作妖”伤胃的？头痛粉、布洛芬、阿司匹林等，在医学上有个统称叫“非甾体抗炎药”。它们就像是家里的“熊孩子”，在帮你止痛的同时，也在你的胃里“大闹天宫”：我们的胃黏膜有一层天然的“保护罩”（前列腺素），能抵抗胃酸的腐蚀。而这类止痛药会抑制这层保护罩的生成，相当于把胃的“城墙”给拆了。尤其是“头痛粉”里的阿司匹林，能直接刺激、腐蚀娇嫩的胃黏膜，好比在受伤的皮肤上再泼点醋，雪上加霜。城墙没了，胃里的主力军——胃酸和胃蛋白酶，就开始“六亲不认”，消化不了食物，就开始“消化”你自己

【科普那些事儿】治疗卵巢囊肿，守护女性健康

不少女性在体检中查出“卵巢囊肿”后，往往会陷入焦虑——“卵巢囊肿”究竟是什么？是不是必须通过手术才能解决，术后会不会留下疤痕、影响身体机能？对于还未生育或有二胎计划的女性，更会揪心它是否会干扰卵子发育、阻碍受孕，甚至影响未来宝宝的健康？最让人不安的是，它会不会像某些恶性肿瘤一样，悄无声息地发生恶变，威胁生命安全？这些担忧如同层层乌云，让不少女性陷入迷茫与恐慌。要解答这些担忧，我们首先需要清晰认识它，了解它的本质，这，正是消除不必要恐慌、做出科学应对的第一步。什么是卵巢囊肿卵巢囊肿是女性生殖系统常见的一种良性疾病，指卵巢内或其表面形成的、充满液体或半固体物质的囊状结构。多数卵巢囊肿无明显症状，且会随生理周期自行消退，但部分囊肿可能持续存在、增大，甚至引发疼痛、月经异常等问题，少数还存在恶变风险（卵巢癌）。常见症状1.无症状多数卵巢囊肿患者无症状，往往在体检（如妇科超声）时偶然发现。2.典型症

【特色中医】远离基孔肯雅热，中医防蚊有妙招

基孔肯雅热是什么近日，国内部分区域爆发基孔肯雅热。基孔肯雅热名称源自非洲坦桑尼亚的土著语“Chikungunya”，意为“痛到弯腰”，形容患者因关节剧痛而弯腰蜷缩的姿态。随着夏季高温多雨，蚊虫进入快速繁殖期，这种蚊媒传染病传播风险大增。试想一下，被蚊子叮一口，第二天突然烧到39℃以上，手指、脚踝、膝盖痛到怀疑人生，走路像企鹅，握筷像帕金森——这就是基孔肯雅热的“典型症状三件套”：高烧+关节剧痛+皮疹。病毒通过伊蚊（主要是白纹伊蚊和埃及伊蚊，俗称“花斑蚊”）叮咬传播。当蚊子叮咬了感染者后，再去叮咬健康人，病毒就随之传播给健康人了。中医防蚊妙招1.香囊驱蚊——移动防护罩经典配方：藿香、艾叶、佛手柑、仓术、佩兰等各10克。佩戴位置：腰间及脚踝处（蚊子主要攻击区域）。2.药浴防叮——从皮肤渗出驱蚊素端午驱毒浴：艾叶+佩兰+香茅草各30克煮水泡澡。简易版：药汁涂抹关节处（蚊虫最爱部位）。3.饮食调理

【特色中医】中医减肥——穴位埋线减肥

穴位埋线减肥穴位埋线减肥是传承千年中医经络理论精髓，结合现代医学技术，将医用可吸收蛋白线精准植入对应穴位，达到协调脏腑、平衡阴阳、疏通经络、调和气血、扶正祛邪、平衡机体提高免疫力的效果。这些蛋白线如同身体里的“瘦身小马达”，持续温和刺激穴位，调节内分泌，加速新陈代谢，抑制食欲，从根源上阻断脂肪堆积。俗称“长效针灸”。中医穴位埋线减肥的原理1.穴位刺激中医埋线减肥采用可吸收的胶原蛋白线，通过特定的针具埋入人体穴位中。这些线在体内逐渐软化、分解、液化并被吸收，过程中持续刺激穴位。穴位刺激能够调节人体的内分泌和自主神经功能，促进新陈代谢，加速脂肪的分解和代谢。2.经络调节埋线减肥通过刺激经络，达到疏通经络、畅通气血的目的。中医认为，经络是气血运行的通道，通过调节经络可以改善身体的整体状况。肥胖往往与脾虚、湿盛等因素有关，而穴位埋线能够刺激相应的穴位，调节脾胃功能，促进代谢，减少脂肪堆积。3.抑制

【科普那点事儿】如花需护 芳华永驻——科学避孕 为爱负责

避孕是保障生殖健康、规划生育的重要方式。安全套不仅避孕，还能预防性传播疾病；短效避孕药通过调节激素避孕，需规律服用；宫内节育器长效便捷，适合长期避孕需求人群；紧急避孕药仅作为事后补救，不可常规使用。不同方法各有利弊，适用人群与注意事项大不相同。科学认识避孕方式，才能为健康与生活质量保驾护航，快来解锁正确的避孕知识吧！本视频已参加国家卫生健康委“健康知识普及行动——2025年新时代健康科普作品征集活动”，欢迎大家前往健康中国点赞转发！

【特色中医】增强免疫力、养阳气、固元气——冬病夏治三伏贴

一年之计在于春，一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏，一年中最热、最佳的提升阳气“加油站”的三伏天快到啦！此时，人体气血通畅，腠理开泄，正是驱散体内寒湿，调节虚寒体质的最佳时机。中医认为，春夏养阳，就是借助三伏阳气与热来驱寒，提升人体的免疫能力，预防秋冬季旧疾的反复发作！什么是三伏天三伏天出现在小暑与处暑之间，跨越夏季和秋季时节，是一年中气温最高且最潮湿闷热的日子，因此有热在三伏的说法。三伏天的起始日期是根据《阴阳书·历法》的规定来确定的。具体来说，从夏至后的第三个庚日开始算作初伏，第四个庚日为中伏，而立秋后的第一个庚日则标志着末伏的开始。什么是三伏贴“三伏贴”是我国冬病夏治中最常用的特色疗法之一，它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季的三伏天，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，将温阳祛寒的药物贴敷在相应穴位上，达到增强人体免疫力、防病治病的功效。三伏贴适应症1.

【科普那些事】子宫颈癌的预防与筛查

【科普之窗】世界红十字日——人道 · 公正 · 中立 · 独立 · 志愿服务 · 统一 · 普遍

——5月8日——世界红十字日有这样一个组织它奉行着保护人的生命和健康发扬人道主义精神促进和平进步事业的宗旨它跨越种族、疆域、信仰和时空飘扬在硝烟弥漫的战场飘扬在瘴疠肆虐的疫地飘扬在水火横行的灾区飘扬在渴望得到帮助的人们的心中它就是红十字世界红十字日简介世界红十字与红新月日，是红十字会与红新月会国际联合会、红十字国际委员会以及188个国家红十字会和红新月会共同的纪念日，1948年，经国际联合会执行委员会同意，红十字创始人亨利·杜南先生的生日5月8日被定为红十字日。在这一天，红十字国际委员会、红十字会与红新月会国际联合会及各国红十字会和红新月会都以各种形式纪念这一日子，以表示红十字运动的国际性以及红十字人道工作不分种族、宗教及政治见解的特性。红十字会基本原则人道：国际红十字与红新月运动的本意是要不加歧视地救护战地伤员。在国际和国内两方面，努力防止并减轻人们的疾苦，不论这种痛苦发生在什么地方。本

【科普这点事儿】防治动脉瘤

早筛早防，远离脑出血脑动脉瘤沉默的“颅内炸弹”一、脑动脉瘤：并非肿瘤，却是“不定时炸弹”脑动脉瘤是脑血管壁局部异常膨出形成的“鼓包”，如同车胎磨损后鼓起的小泡，一旦破裂可导致致命性蛛网膜下腔出血。脑动脉瘤隐匿性强，未破裂时多无症状，部分人可能出现单侧眼睑下垂、视野缺损、轻微头痛等“预警信号”。二、预防先行：四招降低动脉瘤发生风险1.控血压，护血管高血压是动脉瘤的“头号推手”，建议血压长期控制在<140/90mmHg（糖尿病患者需更低）。定期监测血压，避免情绪剧烈波动或过度劳累。2.戒烟限酒，减少血管损伤吸烟会直接损伤血管内皮，酗酒可导致血压骤升，两者均显著增加动脉瘤形成及破裂风险。3.健康饮食，适度运动少盐少脂：每日盐摄入≤5克，减少红肉和反式脂肪摄入，多吃深海鱼、蔬菜和全谷物。适度有氧运动：如快走、游泳，每周≥150分钟，避免举重、憋气等可能瞬间升高颅压的活动。4.慎用药物，避免刺激长期

【科普这点事儿】跨省异地就医如何直接报销

2022年6月30日，国家医保局会同财政部印发《关于进一步做好基本医疗保险跨省异地就医直接结算工作的通知》（医保发〔2022〕22号，以下简称《通知》）。《通知》明确，跨省异地长期居住或跨省临时外出就医的参保人员，办理异地就医备案后，可以享受跨省异地就医直接结算服务。

全国爱肝日，一起来爱肝！

3.18全国爱肝日与你“肝”胆相照肝脏是一个不存在末梢神经的“沉默器官”，即使发生病变，早期一般没有痛感，不像胃肠、心脏等器官那样一旦受损便会剧烈疼痛。因此，“木讷忠厚”的肝脏勤勤恳恳、任劳任怨，更需要我们的细致呵护。

国家不许你胖，在喊你管理体重啦！

在2025年3月9日全国两会的民生记者会上，国家卫健委主任雷海潮特别强调了体重管理的重要性。他指出，超重和肥胖不仅是个人形象问题，更是引发多种慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等）的重要风险因素。雷主任呼吁各级医疗机构积极成立体重门诊，为公众提供科学、专业的体重管理服务，助力“健康中国”战略的实施。

【科普这点事儿】流感高发季，中医推荐这些预防和轻症治疗方法

什么是流感？流感是流行性感冒的简称，是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，而流感病毒又分为甲、乙、丙、丁四型。1.传播途径甲流病人为主要传染源，无症状感染者也具有一定的传染性。其主要传播途径是飞沫经呼吸道传播，也可通过鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。

“三九贴”即将开贴！有病祛病，无病强身，冬季无忧！

什么是“三九贴”“三九贴”是中医特色治疗项目，在每年三九天用辛散温通的中药进行穴位贴敷治疗，以激活人体脏腑经络气血。可疏散风寒、止咳平喘、扶阳固元、调和脏腑、增强抵抗力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，也为来年的身体健康打下坚实的基础，达到治病和养生的目的。

【科普这点事儿】眼健康科普小课堂—近视的防控和近视矫正术

近年来，我国近视发生率居高不下，近视已成为影响我国国民尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。如何延缓青少年近视？近视手术又该如何选择？一起来听听这期近视科普小课堂，助你远离“小眼镜”。

立冬这样“灸” 让整个冬天元气满满

立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。这是世间万物进入休养、收藏状态的最佳季节。这时最宜跟随季节的流转，调节自身的饮食起居，顺时养生以待凛冬。冬季是阳气潜藏，阴气盛极之时，因此，冬季养生应顺应自然规律，重在敛阴护阳。然而，立冬之后阴气渐重，寒性收引凝滞，阻滞筋脉。我院中医科推出特色养生疗法——脐灸、火龙灸、火龙罐，对于增强体质、预防疾病有着至关重要的作用。

【科普这点事儿】今天，你洗手了吗

10月15日是“全球洗手日”（GlobalHandwashingDay），是由世界卫生组织专门为“洗手”设立的一个节日，目的是呼吁大家加强卫生意识，认真洗手，有效防止传染疾病发生。2024年全球洗手日的主题为什么清洁的双手仍然重要？

【科普这点事儿】教你读懂胃肠镜检查，守护胃肠健康

食道癌、胃癌和结直肠癌在我国的发病率和死亡率极高，早发现、早诊断、早治疗显得尤为重要。胃肠镜检查技术便捷、准确、视野清晰，不仅可以发现晚期癌变，还可以发现食道、胃、大肠的癌前病变，癌前病变可以通过消化内镜下微创治疗来治愈，能最大限度保留器官。